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14Giu

Preparare la Venicemarathon: in vacanza rilassati, ma solo un po’!

14/06/2019
L'estate è finalmente arrivata e se siete come tanti altri state solo pensando alle vacanze meritate che dovete fare fra poco. Ma la parola "vacanza" ha un significato diverso per ognuno di noi. Per alcuni atleti è un'opportunità per aumentare il chilometraggio settimanale e correre quanto desiderano. Per altri è la possibilità di mettersi finalmente in ciabatte e rilassarsi completamente. Se siete all'inizio della preparazione per Venicemarathon, nessuna delle due è la soluzione giusta. Ci può essere una via di mezzo per entrambi, evitando nel primo caso possibili infortuni e nel ...
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13Giu

GEL ENERGETICI, COME LI USO?

13/06/2019
Testarli in allenamento è essenziale, si tratta di forme concentrate alle quali il nostro organismo non è abituato, quindi come si allenano i muscoli, va allenato anche l’apparato digerente. C’è una differenza molto importante tra una formulazione e un’altra, si tratta della concentrazione: se mi trovo davanti a un gel con specificato in etichetta ISOTONICO, posso assumerlo senza bere dell’acqua subito dopo, perché ha una concentrazione tale da passare velocemente l’apparato digerente senza richiamare liquidi (il sangue che in quel momento è nei muscoli). Nel caso in cui non ...
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12Giu

34^ Huawei Venicemarathon, Alex Zanardi lancia il Charity Program!

12/06/2019
Parte il programma di raccolta fondi legato alla Maratona di Venezia con Alex Zanardi, da 10 anni, testimonial dell'iniziativa: “Ritengo che il Charity Program sia una formula intelligente per fare sempre di più e coinvolgere nuove realtà” Venezia, 12 giugno 2019 - Si alza ufficialmente il sipario sulla 34^ Huawei Venicemarathon del prossimo 27 ottobre con l’avvio del nuovo Charity Program, il programma di raccolta fondi promosso da Venicemarathon in collaborazione con Rete del Dono e che, da 10 anni, ha come testimonial un campione dal cuore immenso come Alex Zanardi. E’ ...
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07Giu

MY FIRST 42K – VENICE MARATHON 2019, I BENEFICI DEL RUN WALK RUN!

07/06/2019
Ciao e ben ritrovati! Come state? E’ arrivato il caldo..e la prima settimana di allenamento come è andata? Oggi voglio parlarvi della tecnica Run Walk Run che applicheremo in tutto il nostro percorso di allenamento e soprattutto durante il grande evento del 27 ottobre, la Venice Marathon! Il RUN-WALK-RUN è l’ingrediente principale del metodo Galloway, l’alternanza corsa-passo-corsa riduce sensibilmente i tempi di recupero degli allenamenti e consente di aumentare rapidamente la distanza massima senza sottoporre il fisico a un livello di stress eccessivo.  La presenza dei ...
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06Giu

ARTICOLAZIONI

06/06/2019
Camminare corrisponde, per le nostre articolazioni, a una serie di collisioni con il terreno…quindi correre aumenta di molto lo stress a cui sono sottoposte. Importanza fondamentale hanno: - Corretto riscaldamento - Rinforzare la muscolatura protettiva (quadricipite, polpacci..) - Corretto stretching a fine attività - Essere graduali, non ripartire con una mezza maratona dopo uno stop di qualche mese - Fermarsi ai primi segnali di dolore e infiammazione Approfittare dell’inverno per costruire e rigenerare l’organismo si rivelerà utile per una migliore performance e una ...
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05Giu

Al via la nuova collaborazione con RaceONE, l’App ufficiale della 34^ Huawei Venicemarathon!

05/06/2019
Venicemarathon diventa sempre più digitale e innovativa. Grazie alla nuova collaborazione con RaceONE, anche la 34^ Huawei Venicmearathon del prossimo 27 ottobre avrà un’App a lei dedicata, che sarà utile non soltanto agli atleti per poter ricevere tutte le informazioni e le notifiche di aggiornamento sull’evento, ma soprattutto sarà uno strumento innovativo e divertente per amici e famigliari che potranno seguir passo per passo la gara del loro atleta. L’App di RaceONE, infatti, è stata studiata per includere maggiormente il pubblico che normalmente, durante un evento come una ...
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03Giu

MY FIRST 42K – HUAWEI VENICEMARATHON 2019, INIZIA L’AVVENTURA!

03/06/2019
Ciao e benvenuto! Sono Matteo Mastrovita, runner motivator, e nelle prossime settimane ti aiuterò a realizzare un grande sogno: tagliare il traguardo della tua prima Huawei Venicemarathon! Concludere una maratona è una delle 10 cose più incredibili che la vita possa riservarti, e anche i più sedentari possono farlo. Come? Seguendo i miei consigli di preparazione per i prossimi 5 mesi, e correndo con me e il nostro gruppo il 27 ottobre a Venezia! Cosa devi fare per partecipare? Garantire almeno 2-3 allenamenti a settimana: 1-2 short run (dai 20’ ai 50’ di corsa o intervalli di ...
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BETINA2 News
31Mag

Preparare la Venicemarathon: Costruire le basi

31/05/2019
L’aprile scorso Betina Habuda ha corso con successo nella sua città, Parigi, con un tempo inaspettato di 4:11:09. Da allora ha avuto degli alti e bassi nella sua vita privata, ma ora è pronta per tornare e riprendere gli allenamenti per la Venicemarathon. L’obiettivo di Betina per ottobre è di correre sotto le 4 ore. Gli allenamenti nei prossimi cinque mesi avranno questo scopo. Ma prima di entrare nell’allenamento specifico per la maratona, ogni runner deve avere una base solida. Non dovete fare nulla di particolarmente speciale, abituarsi all’allenamento regolare con un minimo di ...
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30Mag

MOONLIGHT HALF MARATHON: il recupero

30/05/2019
Una bella mezza maratona con partenza serale. La settimana successiva alla mezza maratona va gestita con allenamenti leggeri e recupero attivo, a seconda dei vari obiettivi di stagione. Utile in questo momento un detossificante da prendere alla sera, prima di andare a dormire, per favorire la depurazione dell’organismo. Frutta e verdura, fresche per favorire l’assunzione di vitamine, Sali minerali e antiossidanti, utili per lo stato di benessere generale. Integratori da utilizzare in questo periodo di scarico attivo possono essere: Glutammina perché è l’aminoacido ...
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29Mag

Bilancio più che positivo della 9^ BMW Jesolo Moonlight Half Marathon & 10K

29/05/2019
Accresce il livello qualitativo della manifestazione che si è corsa a Jesolo sabato 25 maggio con il nuovo record di 1h01’37”. La manifestazione, vissuta come una grande festa dai 6.000 partecipanti, genererà una ricaduta economica per il territorio stimata attorno ai 2 milioni di euro. Venezia, 29 maggio 2019 - Venicemarathon e la Città di Jesolo archiviano una nona edizione della BMW Jesolo Moonlight Half Marathon & 10K di grande successo, e sono già al lavoro per preparare un’edizione del decennale davvero speciale, che si correrà come sempre nel mese di maggio ...
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